体重＊40.9kg 体脂肪率＊17.9％食べたもの 朝＊おじや、ヨーグルト、カフェオレ（無糖） 昼＊玄米ドライカレー、アイスコーヒー（ブラック無糖） 夜＊具だくさんのちゃんぽん運動 朝＊ストレッチ、エクササイズ1種類 夜＊ストレッチ、エクササイズ3種類ごは…