体重＊40.9kg
体脂肪率＊17.9％
食べたもの
朝＊おじや、ヨーグルト、カフェオレ（無糖）
昼＊玄米ドライカレー、アイスコーヒー（ブラック無糖）
夜＊具だくさんのちゃんぽん
運動
朝＊ストレッチ、エクササイズ1種類
夜＊ストレッチ、エクササイズ3種類
ごはんは栄養バランスよくしっかり食べられてよかった。
量もいつもより少し多めにしたし。
運動も朝・夜ともにできた。
でも、おやつ食べられなかったなぁ。
ふつうの食生活だと太れないから、これからもごはんは多めに栄養バランスよく3食、プラスおやつ！
