2月8日の逆ダイエット日記＊

体重＊41.5kg（前日比＋0.6kg）
体脂肪率＊17.0％（前日比−0.9）

食べたもの
朝＊チョコパイ1個、ホットミルク
昼兼夜＊レッドココナッツカレー、サラダ
間食（夜）＊一口サイズのチョコ3個、チョコパイ、カフェオレ（無糖）、カモミールティー（はちみつ入り）

運動
朝＊なし
夜＊ストレッチ、エクササイズ3種類

朝なかなか起きられなくて、時間がなかったので、朝食は少し＆栄養的にもダメダメ…。
もちろん朝の運動もできず…。
そして、これはしょうがないんだけど、仕事の日は職場のタイムスケジュールの関係で、昼食兼夕食になってしまうのよね。
まぁこれはしかたないとして、そのぶん家に帰ってからいつもおやつを食べてカロリー補っています。
体重が前日より0.6kg増えてるけれど、体脂肪率は減ってる…。
体脂肪率ってどうすれば増えるの？
20％越えたのなんて、10代のころのほんの一時期だけだわ。
ぶよぶよのおデブちゃんじゃなくて、健康的に体脂肪率を増やす方法が知りたーい！！